昨夜のトレーニング ID:0y8m9u
今週はちょっと忙しく2回しかジムに行けなかった。
今回はジムの中で写真を撮ってきたのでアップします。
昨夜のメニューはルームランナー1時間、やはり段階的にじわじわとペースを上げて最終的には8.5と表示されているところを20分目までに上げていきます。それまでは体調を見ながら調整しています。体調が良ければ早いときで
10分ぐらいで8.5に到達できます。体調が悪ければ20分目で強制的に上げてしまいます。
写真は60分終了後で545kcal消費。その後は写真のエアロバイク。今日は部屋に冷房がかかっていないので暑さに苦しみました。今日は40分が暑さのため限界でした。