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人生楽しく、よく食べ、よく遊び、そして減量

昨年の健康診断でデブ宣告を受け身体大改造を決意でも食べる楽しみはやめられません!!

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昨夜のトレーニング ID:0y8m9u

今週はちょっと忙しく2回しかジムに行けなかった。

今回はジムの中で写真を撮ってきたのでアップします。

昨夜のメニューはルームランナー1時間、やはり段階的にじわじわとペースを上げて最終的には8.5と表示されているところを20分目までに上げていきます。それまでは体調を見ながら調整しています。体調が良ければ早いときで

10分ぐらいで8.5に到達できます。体調が悪ければ20分目で強制的に上げてしまいます。

写真は60分終了後で545kcal消費。その後は写真のエアロバイク。今日は部屋に冷房がかかっていないので暑さに苦しみました。今日は40分が暑さのため限界でした。

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