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人生楽しく、よく食べ、よく遊び、そして減量

昨年の健康診断でデブ宣告を受け身体大改造を決意でも食べる楽しみはやめられません!!

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減量日記=目標15kg

昨年11月の健康診断でショックな結果となった。

分かっていたけど、覚悟はしていたけど「肥満」の2文字をデーター

の裏付けで結果を言い渡される。身長:168cm、体重:82kg。

ただのデブであった。

当然肝機能も問題大あり、尿酸値が上限、糖尿基準値上限、中性脂肪などなど

いろいろと。。。。

 

さあ、ここから減量プロジェクトが全開始動開始だー。

◆身体改造計画 第1次目標15Kg減量=67kg

◆実行計画 

①ジムに入会しエクササイズを行う。結果のでた翌日に入会。

何をすべきか、いろいろネット検索.....

まずは有酸素運動による脂肪燃焼  でもお腹回り、背中、ホッペ、首回り、

お尻、ふともも たっぷり脂肪がついていてぶよぶよだー。  

そこでジムにいるインストラクターに相談、

体重15kg減らしたいのですが~。

じゃあ、まずは検査=体重、血圧、体脂肪、目を閉じて一本足でカカシのように

何秒立っていられるか、などなど。

じゃあ今日からこのプログラムを、ということで開始。

ルームランナー、エアロバイク、腹筋、ウエイトトレーニングを開始。

最初の数日は非常につらかったですがこれも自分のため、がまんがまん、

ということで減量作戦がスタートしました。