昨年１１月の健康診断でショックな結果となった。
分かっていたけど、覚悟はしていたけど「肥満」の２文字をデーター
の裏付けで結果を言い渡される。身長：１６８ｃｍ、体重：８２ｋｇ。
ただのデブであった。
当然肝機能も問題大あり、尿酸値が上限、糖尿基準値上限、中性脂肪などなど
いろいろと。。。。
さあ、ここから減量プロジェクトが全開始動開始だー。
◆身体改造計画 第１次目標１５Kg減量＝６７ｋｇ
◆実行計画
①ジムに入会しエクササイズを行う。結果のでた翌日に入会。
何をすべきか、いろいろネット検索．．．．．
まずは有酸素運動による脂肪燃焼 でもお腹回り、背中、ホッペ、首回り、
お尻、ふともも たっぷり脂肪がついていてぶよぶよだー。
そこでジムにいるインストラクターに相談、
体重１５ｋｇ減らしたいのですが～。
じゃあ、まずは検査＝体重、血圧、体脂肪、目を閉じて一本足でカカシのように
何秒立っていられるか、などなど。
じゃあ今日からこのプログラムを、ということで開始。
ルームランナー、エアロバイク、腹筋、ウエイトトレーニングを開始。
最初の数日は非常につらかったですがこれも自分のため、がまんがまん、
ということで減量作戦がスタートしました。
