人生楽しく、よく食べ、よく遊び、そして減量

昨年の健康診断でデブ宣告を受け身体大改造を決意でも食べる楽しみはやめられません!!

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ベトナムのおいしいコーヒー

ベトナムのコーヒーの味がちょっと変わっていてとてもおいしかったのでご紹介をします。 ベトナムコーヒーの歴史はというと19世紀に植民地化とともにコーヒーの栽培も始まったようです。現在はアラビカ種も増えていますが地元では初期から栽培されて世界第…

香港 メキシコ料理

香港に最近多くなってきましたCali-Mexというメキシコ料理屋さんに行って来ました。ファーストフードようでメニューもそれほど多くありません。 メニューといいますとタコス(ハードシェルとソフトシェル)、ケセディーラ,ブリトー、タコサラダ それくらいじゃ…

香港 自然の紹介

香港のイメージは高層ビルが立ち並び沢山の人々が町を歩いている、そしてレストランが沢山あって、欧米の一流ブランドがひしめく街 、そんなイメージでないでしょうか。しかし実際には例えばセントラルのビルの谷間にはこの写真のように山からリスが時々降り…

中国のジム :減量足踏み状態

昨夜もジムに行ってきました。 出だしがちょっと遅れたので何時もよりメニューをこなすことができませんでしたが限られた時間でできるだけやってみました。 時間は6時50分スタートです。 最初にルームランナーで普段は1時間ですが本日は40分。300kcalくらい…

JET STREAM ジェットストリーム

子供のころにいつも母が寝るときに聞いていたラジオ番組です。 FM東京で平日夜12時から1時ころまでJALがスポンサーの城達也さんによる心地よいナレーション、そしてオープニングの曲はフランク・プゥルセル・グランド・オーケストラの「ミスターロン…

中国 朝の太極拳/早朝トレイル

日常の街中の人混みとザワつき、落ち着きのない、雑然としたイメージの中国ですが早朝は幻想的で落ち着きのある、正直に素晴らしい時間です。 厳粛な朝の静けさの中、ゆっくりした音楽が流れそれに合わせて太極拳をしている方々をよくみます。 最近はヨガを…

中国 え、これ本当なの写真特集

中国で 写真を整理してましたらいりいろ面白い写真がありましたので今回はその特集を組んでみました。 1、衝撃的なレストラン このレストランは鍋専門店ですがそこに入れる具がすごい!! 上にあるのは写真通り犬鍋、猫鍋です。 この前を通りかかって驚きの…

アメリカン レストラン Bucher&Baker

香港のKennedy Townに新しいレストランがまたできました。新しいといっても昨年末既にオープンしていたらしいのですが場所がわかりにくくあまり通ることがない場所ですのできがつきませんでした。どのようなレストランかといいますとアメリカ系らしくどこか…

香港 黄大仙 ウォンタイシン 

香港の地下鉄MTRのKWUN TONG線のKOWLOON TONGから2つ目に黄大仙 ウォンタイシンという駅があります。その駅を出ますと香港で最大級と言われている儒教の寺院があります。正式な名称は赤松黃大仙祠または嗇色園黃大仙祠という名称で主…

香港 夕食はワンタン麺

昨日の夕食はワンタン麺を食べましたのでご紹介します。 家の近くにワンタン麺屋さんがあります。日本でワンタンと言えば中身は豚肉というのが一般的ですがここ香港でワンタンと言えば海老が入っているのが普通です。 ワンタン麺だけではちょっと足りないの…

香港 ビクトリアピークまでのトレイルラン

今日は家のあるKENNEDY TOWNからビクトリアピークへトレイルランに行ってきました。 おおよそピークまでは40分くらいの道のりです。 行きはとこまでも上り坂で帰りはその逆で下りになります。そんなに熱くない頃はお水なしで行けましたが6月頃…

香港 スタンレービーチ / Stanley Beach / 赤柱

香港島の南側にあるスタンレービーチ、中国語名:赤柱、をご紹介します。 このスタンレーのある香港島の南側は多くの西洋人が住んでいて周りにはリゾート風のマンションや住宅がある高級住宅街です。特にこのスタンレーには多くのレストランやカフェ、パブ、…

香港のレストラン Jamie's Italian 香港

香港にあるイギリスの料理家Jamie OliverさんのレストランJamie's Italianへ行ってきました。場所はCauseway Bay. テレビでは以前からこの方の番組を見ていてとても健康を意識した料理ということで気になっていました。 例えばアメリカの小学校の食堂でファ…

香港でも買えるイギリスの代表的お菓子:ファッジ FUDGE

健康について書いているブログですが実は大のお菓子、スナックのフリークです。食べるのをやめる気は全くありません!! 普段は我慢しているのですがどうしても我慢できずに甘いもを食べてしまいます。 あー、これを食べると1時間さっきの苦しい エクササイ…

香港にあるイギリスのデパート Mark&Spencer のやっているスパーマーケット

最近香港に多くなってきた今話題の英国、イギリスのデパートMark & Spencerが展開しているスーパーマーケット、場所によってはコンビニ程度のMark & Spencer Food をご紹介しす。 大きめの店舗は自家製のベーカリー、コーヒースタンドとカウンター席があり一…

香港 不夜城住民の健康管理

ここ香港は国際都市として24時間経済活動が営まれまさに不夜城といえます。この状況はひょっとして東京以上かもしれませんね。 これまでにも写真でご紹介しましたが世界各国の人が集まり金融や中国への玄関として香港を拠点に進出している企業も多々あり2…

香港 海辺でヨガ 

ここ香港には日本人をはじめ多くの国の人々が生活している国際都市です。 前回はトレーニングをしている軍団を紹介しましたが今回は海辺でこなわれているヨガです。 いつもジムの中の汗臭い部屋の中でやっているとこのようなすがすがしい環境でヨガをしてい…

山東省 五岳独尊 【泰山】 登りました!!

ひょんなことから中国山東省泰安市にある世界遺産の泰山に登る機会がったのでその時のことを。 この山がどのような山かといいますと.... 秦の始皇帝、漢の武帝、唐の太宗、宋の太祖から明清時代まで、約2000年に渡り、宗教の中心、神聖な山として歴代の…

これは便利 EPSON GPS時計

トレイルに使っている優れものGPS時計をご紹介します。 この時計は日本が誇る時計メーカー セイコーEPSON社さんが発売しているSF510です。 外観はプラスチックにアルミのベゼルがついたとてもシンプルで飽きのこないデザイン、そして5気圧防水で水…

TRAIL RUN トレイルランと中国の街の紹介

先週の土日のトレイルランについてのつづきです。 この写真は現在住んでいる中国華南にある街の行政上”鎮”と呼ばれる市の下の行政区分 の役場です。 中国の行政区分は 省>市>県>鎮>村となっており下から2番目に位置する区分ですが日本では考えられない…

Trail run 行ってきました、やってきました!!

一昨日、昨日は天気も良く(写真はすがすがしく見えていますが)久しぶりにTrail Run トレイルランに行ってきました。写真は山の入口と頂上からの景色です。 6:00AMに家を出発し6:30に開始。とても暑くなりそうでしたのでバックパックにスポーツ飲…

とてもおいしいライチ、今が旬!!

今は中国 広東省華南地区ではライチの季節です。 ライチの皮は硬いですが中身は白い色をしていてとてもみずみずしく甘い果物です。日本では冷凍でしか食べたことありませんがここ広東省では生のライチがそこらじゅうで手に入れることができます。 ライチには…

YouTube : shampoo prank

最近はまっている you tube にshampoo prank というの があって、はめられた方には申し訳ないのですがその方々 の反応 アメリカ人らしい反応が非常に面白く見さして いただいています。いたずらということで笑って許せる 範囲のかな??? 作成はHoomman TV you…

日曜朝の外国人のトレーニング軍団

いつも行く休日の朝の公園にはいろいろな人たちが集まってみなさん体のために運動をしています。 ジョギングをしている人、太極拳をしてい人、ダンスをしている人、歩いている人、隣のプールで泳いでいる人(私もです。)など朝から夜までたくさんの人が体の…

休みの日は気晴らしで水泳

普段はジムで苦しいルームランナーとエアロバイクで脂肪燃焼のため汗を流しているのですが土日は気晴らしをこめて水泳をしています。 水泳は既に5-6年間休日の朝3000mを1時間かけて泳いです。 減量という意味ではあまり役に立っていないです。なぜ…

健康診断の結果をみてみた BMI、腹囲、体重、

今回の減量作戦の引き金になった後の12月と5月の健康診断の結果の数値を 比較してみました。 身長:168 体重:75.9kg⇒71.7kg BMI 27.0(太りすぎ)⇒25.5(太り気味) 腹囲:91⇒86cm *説明ではこのようになっています。 …

昨夜のトレーニング ID:0y8m9u

今週はちょっと忙しく2回しかジムに行けなかった。 今回はジムの中で写真を撮ってきたのでアップします。 昨夜のメニューはルームランナー1時間、やはり段階的にじわじわとペースを上げて最終的には8.5と表示されているところを20分目までに上げてい…

体重増加;73kg

昨日、一昨日とジムには行かずプールで1日3000m泳いだ。そして今日に先週木曜から行っていなかったジムへ。メニューはいつも通りルームランナーをスピードはレベルを20分で8.5、傾斜は3まで上げて1時間、消費カロリー500kcalくらい、そ…

減量プロジェクト 追加項目

12月来体重の激増による医師の指導もありジム通いによる減量を 行っております。毎週月、火、水、木の4回、場合によっては3回、 そして土曜日、日曜日は近くの市民プールで一回3000mの水泳。 ブレストで1500m、クロールで1500m。 でも水…

減量プロジェクト進捗報告

昨年の健康診断の結果を受け減量プロジェクトを早々開始し 早3か月経過。 82kgから12月中に80kg、1月に78kg、2月の76kgに 減量した。これまでに6kgの減。 これまでに行ったことの覚書、 1、食事についてはごはん、パン、麺類など炭…

減量日記=目標15kg

昨年11月の健康診断でショックな結果となった。 分かっていたけど、覚悟はしていたけど「肥満」の2文字をデーター の裏付けで結果を言い渡される。身長:168cm、体重:82kg。 ただのデブであった。 当然肝機能も問題大あり、尿酸値が上限、糖尿…